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Natação: Adulto/Infantil

A fórmula do envelhecimento tardio pode estar na natação, acreditam especialistas. As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora.

Além disso, o exercício ajuda a Além de auxiliar no condicionamento cardíaco. Melhorar a flexibilidade. Melhorar o seu humor. Principalmente a natação estimula a perda de peso controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue. Uma hora de natação com ritmo moderado queima aproximadamente 500 calorias.

Natação Adulto

  • Segunda-feira: 14:45 às 15:30 - 17:00 às 17:45 - 17:45 às 18:30 - 18:30 às 19:15
  • Terça-feira: 06:45 às 07:30 - 08:15 às 09:00 - 17:00 às 17:45 - 17:45 às 18:30 - 18:30 às 19:15 - 20:20 às 21:05
  • Quarta-feira: 05:45 às 06:30 - 06:30 às 07:15 - 07:15 às 08:00 - 08:00 às 08:45 - 14:45 às 15:30 - 17:00 às 17:45
  • Quinta-feira: 06:45 às 07:30 - 08:15 às 09:00 - 17:00 às 17:45 - 17:45 às 18:30 - 18:30 às 19:15 - 20:20 às 21:05
  • Sexta-feira: 05:45 às 06:30 - 06:30 às 07:15 - 07:15 às 08:00 - 08:00 às 08:45

Natação Infantil 4 a 6 anos

  • Segunda-feira: 09:15 às 10:00 - 14:45 às 15:30 - 15:30 às 16:15
  • Terça-feira: 09:45 às 10:30
  • Quarta-feira: 09:45 às 10:30 - 14:45 às 15:30 - 15:30 às 16:15
  • Quinta-feira: 09:45 às 10:30
  • Sexta-feira: 09:45 às 10:30 - 15:15 às 16:00

Natação Infantil 7 a 10 anos

  • Segunda-feira: 14:00 às 14:45 - 15:30 às 16:15
  • Terça-feira: 09:00 às 09:45 - 15:30 às 16:15
  • Quarta-feira: 09:45 às 10:30 - 14:00 às 14:45 - 15:30 às 16:15
  • Quinta-feira: 09:00 às 09:45 - 15:30 às 16:15
  • Sexta-feira: 09:45 às 10:30

Natação Infantil 11 a 14 anos

  • Segunda-feira: 16:15 às 17:00
  • Terça-feira: 16:15 às 17:00
  • Quarta-feira: 09:00 às 09:45 - 16:15 às 17:00
  • Quinta-feira: 16:15 às 17:00
  • Sexta-feira: 09:00 às 09:45

Natação 0 à 4 anos (Acompanhado dos pais)

  • Segunda-feira: 16:15 às 16:45
  • Terça-feira: 10:30 às 11:00
  • Quinta-feira: 16:30 às 17:00
  • Sexta-feira: 09:00 às 09:30